Сообщение от: 2021-12-09 04:09:00
ПРИМЕРНЫЙ АЛГОРИТМ МЕНТАЛЬНЫХ ПРАКТИК ПО РАЗВИТИЮ ИНТУИТИВНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
ЧАСТЬ 2
Так как не всегда можно найти человека, которому можно открыть душу, то целесообразно освоить следующую практику.
УПРАЖНЕНИЕ «Открытие себя Творцу»
1. Вечером постараться уединиться, чтобы никто не БЕЗпокоил.
2. Принять комфортное положение сидя.
3. Расслабиться
4. На первых порах закрыть глаза.
5. Надо представить себе собеседника, не нужно какой-то образ, надо просто внутренне осознать, что он есть.
6. Пусть слушающим вашу максимально подробную и максимально искреннюю исповедь будет Отец Небесный.
Тут главное, чтобы осознанно выбрать ту безличную силу, которой могли бы полностью довериться.
7. Начните вслух исповедоваться, каяться в грехах, искренне и полно высказать абсолютно всё, что есть на душе: страхи, желание, боль, сомнения, обиды, агрессию и т. д. слушающей силе.
8. Продолжить свою исповедь до внутреннего ощущения законченности данного процесса.
9. После окончания исповеди, некоторое время надо побыть в молчании и неподвижности в той же начальной позе.
10. Понаблюдать за своим состоянием.
11. Эту практику выполнять регулярно минимум дней 30.
Открой себя Богу и Бог откроется тебе!
Регулярно исповедуясь подобным образом, можно добиться определённых результатов.
- Научиться высказывать всё, что скапливается на душе.
- Отпадёт зависимость от других людей.
- Начнёт меняться характер в лучшую сторону, сторону спокойствия и умиротворения.
- Станут проходить многие болячки и исчезнут многие телесные напряжения.
- Появится и будет крепнуть доверие к окружающему миру, чтобы не идти на него войной.
- Появится чувство, что какая-то внешняя сила оберегает от неприятностей.
- Появится внутреннее осознание, что по жизни кто-то ведёт.
Человек не может жить без веры.
Но он сам должен выбирать, во что хочет верить.
Если не верить, что есть что-то таинственное и непостижимое, то жизнь сведётся только к инстинктам.
УПРАЖНЕНИЕ «Как разговаривать языком своим с Богом»
Надо в течение 2-5 недель читать следующую молитву:
«Господи, дай мне силы бороться с тем, что я должен изменить.
Господи, дай мне терпения, смирения с тем, чего я менять не должен.
И дай мне, Господи, мудрости, отличить одно от другого».
1. Надо выучить текст молитвы.
2. Уединиться.
3. Произносить молитву вслух, потому что вслух — это диалог с внешним миром.
4. Произносить молитву надо следующим образом:
Произносим:
«Господи!» и ждём, пока на это обращение не придёт ответ в виде каких-либо телесных ощущений, почувствовать должны ( мурашки по телу, дрожь, вибрации частей тела, учащение пульса или дыхания, появление слёз и т. д.).
И только получив ответ на свою фразу, произносим следующую: «Дай мне силы бороться с тем, что я должен изменить».
И снова ждём ответ на свой посыл ( когда придут силы).
То есть, произносим вслух свою просьбу, обращение, а затем ждём ответа в виде телесных ощущений на свою мольбу.
В таком ключе надо передать всю молитву.
Наша прямая обязанность — это быть безупречным перед самим собой, во всём соответствовать своим природным данным.
УПРАЖНЕНИЕ «Кто я»
1. Сесть и расслабиться.
2. Закрыть глаза.
3. Спросить себя: «Кто я?»
4. Надо дождаться ответа, который придёт из наших глубин.
5. Дождавшись ответа, снова спросить: «Кто я?».
6. Снова дождаться ответа и снова спросить и т. д.
7. Продолжить практику в течение 15-20 минут.
8. Практиковать ежедневно 2-3 недели.
Регулярно и старательно делая данное упражнение можно понять, что есть осознающее «я», а всё остальное всего лишь роли, в которое играет наше «я».
Это поможет смотреть на себя со стороны в любом своём действии, в любом своём внутреннем процессе.
А это значит, что не роли будут играть нас, а мы будем осознанно выбирать и внутренне контролируемо играть нужные нам роли.
УПРАЖНЕНИЕ «Определение внутренней цели»
1. Сесть и расслабиться.
2. На первых порах надо закрыть глаза.
3. Спросить себя: «Чего я хочу?».
4. Дождаться ответ на поставленный вопрос.
Если человек не осознаёт, чего он хочет, то как он может управлять своей жизнью?
Какая разница, куда идти, когда нет цели пути?
5. Спросить себя: «Для чего я этого хочу? Зачем я этого хочу?».
6. Дождаться ответа.
Данные вопросы помогут осознать цель своего желания.
Человек ищет не какие-либо материальные вещи, а определённые внутренние состояния!
Он чувствует, что ему чего-то не хватает для ощущения внутреннего комфорта, и пробует через определённые материальные вещи, через определённые действия достичь комфортного внутреннего состояния.
Беда только в том, что большинство людей путают средство с целью.
И абсолютно любая материальная вещь — деньги, дом, машина, жена, слава — всегда необходимы для достижения определённого внутреннего состояния.
И осознав истинные цели своих желаний, мы можем напрямую сосредоточиться на приобретении необходимого нам внутреннего состояния.
А это сделает нас практически независимыми от внешних вещей и подарит нам ощущение благополучия и самодостаточности.
Регулярно выполняя упражнение, можно научиться:
- осознавать свои желания;
- осознавать цели своих желаний;
- осознавать желаемые внутренние качества;
- отличать «жизнь для других» от «жизни для себя».
УПРАЖНЕНИЕ «Самопохвала»
В течение 15 минут надо искренне хвалить себя за каждое сделанное действие.
Так можно освободиться от необходимости искать похвалы со стороны других.
Этим можно окрылять самого себя, а это уже шаг на пути к полному само принятию.
А ведь наши проблемы являются следствием само непринятия, следствием внутренней борьбы с самим собой.
УПРАЖНЕНИЕ «Умение видеть положительное»
1. Сесть и расслабиться.
2. Закрыть глаза.
3. Начать искренне хвалить то, что присутствует в нашем внутреннем пространстве.
Надо реально находить то хорошее, что присутствует в нашем внутреннем пространстве в данный момент.
То есть, необходимо научиться видеть то хорошее, что есть внутри нас.
4. Открыть глаза и найти и искренне хвалить то хорошее, что присутствует в окружающей обстановке. Найти взглядом приятное и искренне восхищаться им.
Если первая часть данного упражнения доставляет радость от общения с самим собой, то вторая часть — приносит восхищение окружающим миром.
Умение находить хорошее в любой окружающей обстановке — дома, на работе, в тюрьме, в больнице, в командировке — позволит везде чувствовать себя счастливым и радостным — а это ведь путь к успеху и личному благополучию, поскольку «Подобное притягивает подобное!».
УПРАЖНЕНИЕ «Я тот, кто...»
1. Надо выйти на улицу.
2. Осмотреться и выбрать из окружающей обстановки то, что особенно приятно и глазу и сердцу.
3. Постараться представить себя тем, что выбрали и сказать это вслух — «я являюсь тем-то» и ощутить себя этим.
4. Через некоторое время опять осмотреться и также выбрать что-то приятное и вообразить себя им, произнеся вслух слова: «Я есть то-то».
Можно попробовать быть кем угодно, главное, чтобы это было приятно и это радовало глаз.
Наградой станет умение на ходу получать радость от окружающего мира и способность подключаться к приятным внешним источникам энергии.
Ещё один эффект данного упражнения — это выход из дискомфортного состояния, из негативной энергетической колеи в состояние радости и парения.
УПРАЖНЕНИЕ «Искусство внутренней алхимии»
1. Надо выбрать любое событие, действие, качество, черту характера и т. д.
2. Оценить выбранное одной из двух оценок: «плохо» или «хорошо».
Например, страх, солнце, война и т. д.
3. Надо начать превращать выбранное: Хорошо! Плохо! Хорошо! Плохо!…
Чем больше превращений можно осуществить, тем лучше.
Например:
- какое яркое солнце (плохо);
- зато всё вокруг прекрасно освещено (хорошо);
- в случае необходимости негде укрыться (плохо);
- значит, необходимо быть сильным и уверенным в себе (хорошо);
- чтобы стать сильным, надо так много «пахать» (плохо);
- зато можно научиться выдержки и терпению (хорошо) и т. д.
Каждое следующее звено в данной цепи превращений надо начинать со звена предыдущего.
Надо учиться умению взять что угодно и развить БЕЗконечную цепочку превращений «Плохо! Хорошо! Плохо! Хорошо! и т.д.» - это тренировка навыков по формированию своей целеустремлённости.
Если мы не имеем осознанно взятых на себя внутренних целей, то вся наша жизнь — это выполнение внешних, чужих целей.
У человека, не имеющего своей цели, существует возможность найти человека, у которого эта цель есть.
Вот именно этим и занимаются так называемые духовные искатели.
Они осознают, что не имеют цели в жизни, и всячески стараются найти учителя, у которого эта цель есть.
Всё, что им надо — это найти убежище, тихую гавань, спрятаться за широкую папину спину или под мамину юбку.
Они не хотят проживать свою собственную жизнь, принимая на себя ответственность за каждый свой шаг.
А зачем учиться ходить, если можно больно упасть?
В разные моменты своего бытия «человек БЕЗцельный» попадает под различные влияния и становится просто ведомым, уходя от своего предназначения, подпадая под закон природной выбраковки и сокращая свою жизнь.
Восточная мудрость гласит: «Человек должен справляться со своими делами сам, только таким образом он может изменить мир вокруг себя, если же он надеется на других, то только приспосабливается к миру, организованному другими».
А приспособленцы в это сложное время нашему Отечеству не нужны — это никчемные люди!
Составил Б. Ратников