Сообщение от: 2025-05-24 02:24:00
Возможно, Вы когда- то задавали себе вопрос: «Почему мы дышим?». Ответ на этот вопрос достаточно очевиден. Дыхание – это жизнь, когда мы перестаем дышать больше чем на несколько минут, то прекращаем жить.
Многие люди склонны отождествлять йогу с асанами и забывают, что одной из ступеней йоги является пранаяма. Слово «прана» на санскрите означает «дышать», «дуть» или «жить». С помощью дыхания мы пополняем в своем организме запас кислорода, необходимого для производства энергии, удаляем отработанные газы, наполняемся космической энергией. Праняма для новичков направлена на обучение правильному, ритмичному, глубокому дыханию.
Чем опасно неправильное дыхание.
Неэффективное дыхание является поверхностным; в нем участвует, главным образом, верхняя часть груди, поскольку подвижность диафрагмы в данном случае ограниченна и она работает слишком быстро, приводя к гипервентиляции и усилению турбулентности потока воздуха. Новички, практикующие такую пранаяму, часто дышат ртом и, находятся в состоянии сильного стресса, задерживают дыхание. Поверхностное, учащенное дыхание снижает содержание углекислого газа в организме и приводит к сужению кровеносных сосудов, замедляя тем самым приток крови и кислорода к внутренним органам и мозгу.
Кислородное голодание вызывает хроническое возбуждение симпатического отдела автономной нервной системы и стрессовую реакцию «бороться или бежать». В результате
Подпишись на группу: [club90368874| -= УЧИМ ВИДЕТЬ =- ]
https://dm80.ru