Сообщение от: 2018-01-02 12:02:19
🔥ТУММО 🔥
Туммо – практика содержания тела в естественном тепле.
Каждая раса обладает уникальными особенностями. Европеоидная (например) – в том числе, и способностью повышать температуру легко (без стимулирующих напитков 😊). А монголоидная – упражняться без устали долгое время ( 😊 ) – что и изображено, в общем, на картинке. Что я хочу сказать, не все практики, которые описываются одной расой, подходят другой. Это так, на заметку.
Туммо для нас (европеоидов) – просто естественная способность (подумайте почему!), которую хорошо раскрывать с рождения. Или с возрастом приходить к раскрытию осознанно (хотя, это и сложнее, но чем-то даже продуктивнее иногда). Почти как крещение ( 😊) .
Итак. А) Для мужчин. 🕺
1. Упражняться «на сухую» нежелательно. Перед практикой выпейте горячего соответствующего чая. Например, чай «Мудрость». Изготовляется для каждого по уникальному рецепту (полезнее), но им можно угощать и друзей. Если не умеете сами приготовлять и «под рукой» нет мастера, то можно воспользоваться таким рецептом.
1 ч.л. хрусталиков (любых – может быть соль, сахар, - по вкусу. Есть и другие , но эти самые доступные).
1 ч.л. сливок.
2-4 ст.л. кубичного чая (спрессованного) черного. Или зеленого (классического). Можно соединять. (чтобы было не более 4 ст. л. с горкой вообще).
Клубника – 6 ягод (или варенье пару ст.ложек, или замороженные – 8- 10 ягод)
Мармелад – яблочный или клюквенный (немного, по ощущениям).
Мед горчичный (или другой с горчинкой) – 2-3 ст. л.
Горошек зеленый свежий (или консервированный, или сухой) – 6-8 шт.
Мазь - бальзам «Звездочка» - 1 на кончике ножа.
Мята сушеная или свежая (лучше) – щепотку или 5-7 листиков.
Можно еще чего-нибудь добавить, если захочется (очень захотелось).
Компоненты в емкости (не пластиковой, а натуральной) – заварить крутым кипятком (около 150 мл). Но перед этим залейте их холодной водой (чтобы только покрывала составляющее) и перемешайте.
После того как заварите – дайте настояться чаю, прикрытым крышкой в течении 20 минут и без крышки – минут 10.
Взболтайте слегка содержимое. Дайте осесть. И перед тем как испить, посмотрите на поверхность напитка. Помедитируйте на образы, которые получаются из образовавшегося рисунка. Минут 5-15. А затем, процедив (необязательно) – выпейте мелкими глотками.
2. Намажьте грудь, мочки ушей Бальзамом «Звездочка» или другим согревающим бальзамом.
Б) Для женщин . 💃
1. Чай : тот же, только добавьте клубники в 2 раза больше, а чая черного и (или) зеленого наполовину меньше. Добавьте: риса сухого зерен 8-10, корицы палочку, лимон кружочек. И если еще чего-нибудь сильно захочется, то не стесняйтесь 😊
2. Так же помедитируйте.
3. Бальзам «Звездочка» также обязателен (или другой согревающий).
🔥Практика №1.🔥 (для мужчин и женщин). Ознакомительная.
Сядьте в позу «полулотоса», лотоса, по-турецки или иначе, но спине должно быть удобно и максимально при этом – она прямая (пока нет дискомфорта). Можно просто облокотиться о спинку дивана, подложив под попу маленькую подушку и согнуть в коленях ноги. Когда становится неудобно – меняйте положение. Главное – пусть остается концентрация и расслабление одновременно (не спать!).
1. Подышите : 1 легкий вдох и выдох + естественная задержка дыхания ; 20 глубоких быстрых вдохов выдохов без задержки.; восстановите дыхание естественно. Повторите 5-10 циклов.
2. Отдохните и понаблюдайте за процессами внутри и снаружи – что изменилось? Почему это случилось? Попытайтесь понять правду – что привело к повышению температуры (стало теплее) и что заставило тело начать мерзнуть. Что вы при этом чувствовали на уровне чувств, эмоций – приятно ли вам потепление или вы испытываете дискомфорт? Почему? Зачем стоит продолжать данную практику?
3. Помечтайте сидя, укутавшись одеялом, глядя на зажженную свечу. Представьте, что вы (почувствуйте) входите в пламя и расправляетесь полностью в его пределах во весь рост. Возможно (если вы все делаете хорошо), Огонь расскажет вам интересную историю. Или предложит вам исполнить любое пожелание, связанное с этой стихией. Не смущайтесь и просите 😊 В настоящем времени. Например, « я создаю большее тепло сегодня и понимаю как это происходит».
Через какое-то время вы можете захотеть прикорнуть – это не плохо – посмотрите, что вам присниться. Этот сон или медитация называются : «Естественное вхождение в тепло».
4. Итак, найдите во сне или глубокой медитации точку опоры. Она может быть чем угодно. У каждого своя. Более того, каждый раз она - разная.
Это, к примеру, может быть – камень, который вы увидите или почувствуете, или просто стена.. Что угодно – плотное, первое и приятное (не вызывает возмущения). Прикоснитесь к точке опоры. Попробуйте на вкус. Погладьте ее. Войдите в нее. И раскройтесь в ней, как в огне внутри. Посмотрите, что происходит. Куда она ведет. Пройдите по этому пути не волнуясь и не сопротивляясь, и не ускоряясь.
5. В какой-то момент вы войдете в озеро (естественно). Или в реку (воду). Или даже в океан 😊 Погрузитесь полностью и насладитесь плаванием. Вода уравновешивает элемент огня и после практики вы будете себя ощущать с приливом сил и расслабленным одновременно.
Постарайтесь и после практики в течении 3-7 часов принять ванну или душ. Чтобы закрепить намерение. А перед ванной проведите несколько раз руками по огню свечи (или другому) – он тогда питает, но не жжет.
На сегодня ознакомление с практикой Туммо – закончилось. Вы можете изучать ее сами (не по книгам!) или дождаться моей следующей статьи. Помните, что в процессе исполнения легкость и состояние веселой игры – желательны и полезны!
Удачи вам в этой интересной практике!
