Сообщение от: 2014-11-13 15:40:06
Ишнан — возможно, лучший подарок, который вы можете делать себе каждое утро. Благодарное тело будет петь для вас Счастьем весь день, каждый день!
-------------------------------------
До практики Кундалини-йоги у меня было много попыток приучить себя к закаливанию: контрастный душ, обливания, купания в открытых водоемах и купели в многочисленных банях, но ни одна из техник так и не прижилась у меня на постоянной основе, пока я не познакомилась с алмазным состоянием той Чистоты, Ясности, внутреннего Огня и невероятной силы Наслаждения, которое дает утренняя практика Ишнана.
Ишнан – это не просто принять ледяной душ, это целая наука гидротерапевтического массажа, когда наше тело, используя свои внутренние ресурсы, создает температуру, позволяющую противостоять холоду воды.
Мы массируем тело и лицо под потоком ледяной воды, начиная со своих стоп, бедер, рук и локтей, постепенно поднимаясь все выше. При этом мы полностью расслаблены и позволяем всем ощущения тела просто быть, вливаться в нас, позволяем холоду проникать внутрь. Тогда очень быстро ощущения холода сменяются ощущениями внутреннего Жара и Радости!
Дело в том, что наши сердце, легкие, печень, почки — все органы имеют свое собственное кровоснабжение. Во время ишнана происходит сильный отток крови от этих органов к коже, а затем — сильный приток этой крови обратно к органам. Это приводит к быстрому изменению секреции и работы эндокринных желез.
А когда изменяется работа эндокринных желез, возвращается наше здоровье и молодость.
А вот как точно и подробно описывает эту технику сам Мастер Кундалини-йоги:
“Эта наука гидротерапии является очень точной и очень простой. Если вы примите холодный душ и позволите ему падать прямо под нижнюю губу в течение 10 или 15 минут, вы будете сияющим и ваш разум будет очень ясным. Если вы пустите воду между бровями и верхней губой, вы будете очень энергичным.
Если вы массируете верх руки под очень холодным душем от локтя до места сразу же под плечом, на верху вашей руки, вы полностью лечите ваш желудок. От локтя до примерно 2 дюйма над запястьем относятся к вашему пищеварительному тракту. 2 дюйма над запястьем до начала запястья относятся к вашему сердцу. Запястье относится к печени, а кончики пальцев относятся к мозгу.
Затем, если пустить поток воды на шею (спереди) так, чтобы вода стекала вниз по передней части тела и рукам, все клетки вашего тела полностью изменятся и обновятся. Если вода будет падать вам на грудь и стекать вниз к гениталиям и дальше, состав крови полностью изменится от нездорового к здоровому.
Если вода будет падать на стопы и вы будете массировать правой стопой левую, а левой — правую, то это будет равнозначно массажу всего тела.
Поэтому, перед тем, как встать под воду, помассируйте стопы и икры, не пользуйтесь для этого руками, массируйте одной ногой другую. Затем отойдите от воды и массируйте все тело, пока оно не станет горячим. Снова встаньте под воду и снова массируйте свое тело. Продолжайте так 12-15 минут. Хорошо, если рядом будет кто-то, кто вытащит вас из-под душа. Вы будете в совершенно другом измерении.
Таким образом ваше тело будет полностью перестроено. Каждый орган будет обновлен. Вы спросите, как?
Когда вы стоите под холодной водой, кровь устремляется к коже, чтобы противостоять холоду. Это значит, что все капилляры расширяются и все отложения отходов обмена веществ вымываются возросшим потоком крови. Все очищается, это процесс полного очищения. Во время гидротерапии тело стимулируется холодной водой и массажем. И тело может справиться с этим и преодолеть холод.
Понимаете? Когда вы стоите под холодной водой, ваше тело чувствует холод. Однако когда капилляры открываются до максимума и поток крови становится сильнее, вы больше не ощущаете холода. Я повторяю: «Вам не будет холодно!»
И если вы доводите свое тело до температуры, при которой оно может за счет циркуляции крови преодолеть холод, то все, что остается сделать, это выйти из-под душа и хорошо вытереться полотенцем, одеть теплую одежду и завернуться в одеяло. Тело начнет разогреваться как печь. Вся кровь из капилляров устремится к органам: к печени, легким, почкам, селезенке — поскольку каждый орган имеет свою собственную систему кровоснабжения. И поток крови во всех органах регулируется ритмом биения сердца. Так что все органы будут обильно снабжаться кровью, как посевы на полях под сильным дождем, и урожай будет расти. Именно так вы можете позаботиться о своем здоровье.
Даже часами занимаясь упражнениями, вы не сможете стимулировать душу ваших клеток так, как это делает холодная вода. А между тем процедура очень проста. Подставьте руки под поток холодной воды и трите их друг об друга пока они не станут горячими под потоком ледяной воды. И то же самое делается со всеми другими частями тела. Отпустите все, стимулируйте себя, войдите в процесс. Кому-то это может показаться чем-то вроде самоистязания, которым занимаются фанатики. Некоторые ходят на сеансы глубокого массажа мышц, и во время этого мышцы сводит судорогой, Другие занимаются чем-то еще. Есть миллионы разных методов, но один из них не может даже сравниться с этим. Здесь нет ничего, кроме потока холодной воды, чтобы сделать тело горячим. Именно «горячим». В этой терапии мы просим разогреть тело: разогреть шею, разогреть плечи, локти. Можете представить себе человека стоящего под холодным душем, занимаясь этим в течение двух часов? Но именно так и проводится гидротерапия. Всюду, куда попадает холодная вода, кровь выходит на поверхность. Всюду, где вы массируете свое тело, происходит очищение и обновление. Так перестраивается душа всех клеток, составляющих ваше тело.
Если ваши тело, ум и душа сильны — к вам придет все. Но никакие неприятности не смогут затронуть вас, поскольку никто не хочет сражаться с сильным человеком. В гидротерапии есть выражение «окружить себя щитом». Эта вода, в гидротерапии видится как отцовский шит «пани пата», и каждый, кто может окружить свое тело таким щитом, побеждающим холод воды, может победить смерть. Это основа всей гидротерапии. Это очень простая вещь.
Если я со своим телом могу победить холод воды, то я могу победить и холод моей жизни”.
Йоги Бхаджан