Сообщение от: 2014-04-01 23:30:03
Практика сталкинга «Выслеживание самого себя».
«Nosce te ipsum» - известная фраза Сократа, которая означает «Познай себя». Почему же так важно изучать себя? Ну во-первых, это интересно; а еще занимательней, когда начинаешь понимать, что ты не просто тушка, которая может мыслить, а сложный механизм, который из-за суеты будней живет на автомате, порой не осознавая своей власти над своими эмоциями, мыслями и телом.
Во-вторых, и самое главное, изучая малое, мы постепенно изучаем нечто большее. Если вы наслышаны, например, о философии герметизма и других течений, то для вас не будут пустыми слова: изучая Микрокосмос, мы познаем Макрокосмос.
Существует много направлений по изучению себя, но все так или иначе отдаленно напоминают психологию, этому не стоит противиться, потому что и простые действия дают мощный толчок в саморазвитии. Одним из направлений выделяют сталкинг.
Самовыслеживание - это своеобразный фундамент сталкинга. Как выслеживать себя? Очень просто: наблюдать за собой. Однако следует разграничивать понятия самовыслеживания от самоанализа. Объясню на примере:
Вас толкнули в толпе, что вас вывело из себя. Самоанализом будут мысли : « Я злюсь, потому что меня толкнули…(ну и дальше будет текст про работу, неприятности и что всё не так). Самовыслеживанием будет мысль «Я зол».
Другой пример, у вас возникла ситуация, когда вы можете отомстить неприятелю, например, какая-нибудь банальная бытовая ситуация (подложить кнопку, пролить кофе на документы итд итп) и вы охотно ею пользуетесь. Самоанализ: «Я так поступил, потому что он …(ну на ваш выбор)» Самовыслеживание: «Я это сделал» или «Я сделал пакость другому человеку».
Т.е при выслеживании вы фиксируете внимание на своих поступках, мыслях и чувствах.
В идеале выслеживать себя необходимо 24 часа в сутки. Однако понятно, что это труднодостижимо:
1.Фактор памяти. То есть необходимо помнить, что нужно себя выслеживать.
2.Настроение. В пики радости или грусти многие вряд ли будут выслеживать себя.
3.Внимание. Крайне трудно распределить своё внимание сразу на несколько сфер.
Результат от практик не сразу заметен, что может смущать и демотивировать человека. Но затем, спустя некоторое время, результат накапливается, и прогресс становится очевидным.
1.Рост осознанности в реальности и даже во сне.
2.Становится глубже понимание и знание себя, а при продолжении практики проявляется эмпатия, чувствование и даже спонтанная телепатия.
3.Улучшается контроль за своими мыслями и чувствами.
4.Гармония внутреннего мира.