Сообщение от: 2013-07-15 13:12:20
ЦИГУН ВО ВРЕМЯ СНА
Фактически, Цигун во время сна является автоматическим про¬должением процесса практики, начатой перед сном и не прекращаю¬щейся при засыпании. Обычно при этом используют две позы: на спи¬не и на боку
Это упражнение не сложное.
Этапы практики
Лечь на спину, расслабиться.
Сложить руки на живот
Представить и ощутить горячий красный шарик. В таком состо¬янии уснуть .
Можно практиковать во сне и лежа на боку.
Тогда одну руку кладут под голову вместо подушки, а вторую — на живот, или можно на одну руку опереться голо¬вой, а вторую сво¬бодно положить вдоль туловища — поза спящего Будды