Сообщение от: 2013-02-10 16:57:49
Что бы не говорили о медитации мега новомодные гуру на начальном этапе можно только волевым усилием остановить процесс автоматического мышления.Т.е резкая остановка мыслей и попытка прочувствовать,оценить себя в этой паузе и чем чаще тем лучше.Так можно создать и главное запомнить это состояние,в дальнейшем от этого можно будет отталкиваться.Далее очень важно понять что есть бдительность.Бдительность это привнесение дополнительного внимания в обычный процесс восприятия.Если человек ранее просто печатал текст то теперь ему нужно помнить о том что он печатает текст это косается прогулок,приема пищи вобщем всего,например раньше кто то носил с собой только авторучку и блокнот,а теперь решил брать с собой еще пяти киллограмовую гантелю это будет дополнительной нагрузкой и заставит помнить о себе и своем решении.Также решение быть бдительным и желание помнить о себе будут являться дополнительным вниманием к уже привычному процессу восприятия.Но обязательное условие,желание быть бдительным должно стать главным и первостипенным желанием в жизни человека,только тогда будет толк.Бывает так что какой нибудь неудавшийся коллекционер филателист решает вдруг сменить сферу увлечений и начинает тусоваться с ребятами одержимыми медитацией,но на самом деле не пробуждение и памятование себя являются его главной целью,ему на самом деле просто нужен предлог чтобы с кем то проводить время и не всегда такой человек даже себе признается в истинных мотивах своих действий.Подобные люди стремящиеся кучковаться с кем угодно лижь бы не быть в одиночестве вряд ли что поймут.Поэтому первым и главным является желание быть бдительным.