Сообщение от: 2013-01-02 10:31:28
"Мне не хватает сил. Я быстро устаю.
Как быть с этим?"
Это очень просто. Человека с рождения подавляли, но энергия твоя никуда не уходит. Она копится в манипуре, застаивается. Её стоит растрясти, что бы она могла свободно течь.
В йоге для этого существуют пранаямы. Агнисара например.
Мой подход немного другой.
Всё что я сказал легко почувствовать на практике.
"Как поднять энергию?"
1. Встаешь прямо. Закрываешь глаза.
2. Надуваешь верхнюю губу, как бы поджимаешь её.
3. Начинаешь очень быстро фыркать носом, что бы сжимался живот.
( Вдох и выдох резкие сопящие, как можно быстрее и как можно интенсивнее, как-будто нюхаешь)
Уже через 2 минуты ты ощутишь кучу энергии в теле.
А если будешь делаешь это 10 минут - , захочешь её куда-нибудь выбросить.
Если ты одна в комнате- запри дверь и делай что хочешь. Сходи с ума, дрыгай руками, бейся об пол, двигайся, как можно интенсивнее и как можно резко с закрытыми глазами.
Это две части из Динамической медитации Ошо. Но они потрясающие.