Сообщение от: 2012-12-22 12:59:34
Медитация "Стоп"
Начните практиковать этот простой метод по крайней мере 6 раз в день (можно больше, но не меньше). Каждый раз для этого нужно всего полминуты, так что это займет 3 минуты в день. Идя по улице, вы вдруг вспоминаете. Остановитесь полностью, никаких движений. Будьте присутствующим в течение полминуты. Какова бы ни была ситуация, остановитесь полностью и просто будьте свидетелем тому, что происходит. Потом снова начинайте двигаться. Если вы внезапно становитесь присутствующим, вся энергия изменяется. Где угодно, как только вы вспомните - встряхнитесь всем существом и остановитесь.