Сообщение от: 2012-09-13 11:07:16
6 способов улучшения настроения...
В жизни каждого человека есть моменты, которые не приятны, а порой и крайне нежелательны – периоды «плохого» настроения. В такой момент уже не хочется ничего делать, все вокруг раздражает и «мешает» вам придти в «хорошее» расположение духа, а с каждым последующим часом настроение становится только хуже и хуже…
«Стоп!», – это первое слово, которое нужно сказать себе в этот момент. А после собрать всю свою силу воли в кулак и постараться сделать так, чтобы тучи над вами рассеялись, и вы начали мыслить более позитивно. Да, да, именно ВЫ сами должны сделать это, а не ждать прихода «хорошего» настроения само собой.
Чуть ниже мы приведем список средств, которые помогают бороться с грустью, апатией и просто дурным расположение духа. И когда в следующий раз вам захочется пнуть своего любимого кота или накричать на кого-то из близких, то постарайтесь для начала сделать что-то из нашего списка. Каждый из пунктов списка не такой и сложный, чтобы даже в моменты отсутствия настроение не захотеть или не смочь их сделать.
Способ №1. Сладостные эндорфины!Вы помните, какие сладости любили в детстве или просто любили когда-то, но потом забыли об этом? Да? – отлично, тогда смело идите в магазин и запасайтесь ими. Вам будет приятен как сам процесс покупки любимого лакомства, так и процесс его поедания. А ваш организм получит необходимую в этот момент дозу эндорфинов – гормонов счастья.
Способ №2. Иногда полезно и бездельничать!Часто «плохое» настроение возникает от того, что на вас свалилось слишком много проблем и обязанностей, появляется чувство скованности и «придавленности» ответственностью. Порой, чтобы со всем этим справится, стоит отложить на денек или даже хотя бы пару часиков все свои дела и поделать то, что давно хотелось, а именно – НИ-ЧЕ-ГО. Побездельничайте, часто это спасает и отвлекает от дурных мыслей.
Способ №3. Займитесь тем, что вам нравится.Один из самых действенных способов борьбы со стрессом, раздражением и апатией – занятие по-настоящему любимым делом. Это может быть все, что угодно: рисование, пение, просмотр любимой программы или чтение книги. Это поможет вам на какое-то время «отключиться» от реальности и уйти от проблем, а когда вы вернетесь, они не покажутся вам такие уж серьезными.
Способ №4. Восточный способ.Жизнь на Востоке всегда отличалась особой размеренностью, а залогом всего этого был…чай. Попробуйте выпить чашечку зеленого чая, горячего шоколада или настойку на травах, вам сразу же станет немного легче и захочется работать дальше, без криков и нервов.
Способ №5. Чаще гуляем!Еще один прекрасный способ справится с этой проблемой – прогулки. Мало того, что ходьба полезна для здоровья, так она еще помогает сбросить накопившуюся за день негативную энергию и очистить голову от дурных мыслей, тем самым обезопасив ваших близких от вспышек гнева.
Способ №6. Смех!Ничто не поднимает настроение как улыбка и смех! Поэтому самый простой совет – почаще улыбаться. Поднять себе настроение этим способом очень просто: посмотрите любимую юмористическую передачу или смешное видео в Интернете (лучше всего подойдут ролики с детьми или домашними животными).
Главное помните: настроение не постоянно, порой оно «хорошее», порой «плохое», поэтому не стоит раздражаться и выплескивать свою агрессию и усталость на близких вам людей. Встаньте, встряхнитесь и вперед, выполнять один или несколько способов из списка, и тогда от вашего «плохого» настроения не останется ни следа!