Сообщение от: 2012-09-07 14:21:04
Лечебный эффект йоги.
Пранаямы.
Полное дыхание йогов.
Терапевтический эффект: мы испытываем чувство величайшего покоя. Полностью вентилируются легкие. Увеличивается приток кислорода и праны в кровь, устанавливается равновесие между положительными и отрицательными течениями, успокаивается вся нервная система, регулируется и замедляется сердечная деятельность, снижается высокое давление и стимулируется пищеварение.
Психический эффект: успокаивает нервную систему и нашу психику. Развивает силу воли и решительность, нас наполняет чувство спокойствия и уверенности.
Кумбхака.
Балансирует положительные и отрицательные токи, тем самым прекрасно успокаивая нервную систему. Кумбхака — наиболее эффективное упражнение для укрепления дисциплины нервной системы; делает ее сознательной.
Психический эффект: Развивает силу воли и решимость.
Уджайи.
Терапевтический эффект: Вследствии индукции сильного положительного тока сильно стимулируется деятельность эндокринных желез. Особенно мощный эффект это упражнение производит на неактивную щитовидную железу и, таким образом, усиливает функцию понятливости. Ненормальное низкое кровяное давление поднимается.
Капалабхати.
Одно из отличных упражнений для легких. Оно очищает и одновременно тонизирует проходы носа, усиливает деятельность слюнных желез и изгоняет бактерии из внутренней полости носа. Путем постоянной практики капалабхати, лица, которые случайно впали в очень опасную привычку дышать ртом, развивают дыхание носом.
Психический эффект: Увеличивает способность к концентрации.
Сукх-Пурак.
Терапевтический эффект: Положительные и отрицательные токи приходят в полное равновесие.
Бхастрика (кузнечные меха).
Терапевтический эффект: Бхастрика — очень мощное упражнение и поэтому его не нужно делать через силу. Оно очищает нос и глотку при хроническом насморке, разрушает, и если интенсивно используется, лечит астму.
Очищающее дыхание.
Терапевтический эффект: Выводятся токсины из крови, преодолеваются хронические болезни и укрепляется иммунитет к болезням. Нечистый воздух, которым мы дышали в плохо проветриваемых помещениях: кино, театрах, вагонах поездов — удаляется из легких и крови. Быстро излечиваются головные боли, простуды, лихорадки.
Психический эффект: Увеличивается уверенность, преодолевается ипохондрия.
Дыхание для укрепления нервов.
Терапевтический эффект: Увеличивает сопротивление нервной системы, хорошее лекарство против нервной дрожи рук и головы.
Психический эффект: Придает нам уверенность в присутствии других людей и увеличивает силу нашего ума. Мы чувствуем себя готовыми к любой борьбе.
Ха-дыхание (стоя, лежа).
Терапевтический эффект: Оживляет циркуляцию крови, тщательно очищает органы дыхания, противодействует простуде.
Психический эффект: Дыхание "ха" эффективно очищает нас от умственных ядов и быстро рассеивает чувство депрессии.