Сообщение от: 2012-08-19 13:48:30
КУНДАЛИНИ МЕДИТАЦИЯ
Кундалини медитация действует как энергетический душ, легко освобождая вас от накопившейся усталости за день, возвращая свежесть тела и мягкость ума.
“Медитация – это способ проникновения в себя до тех глубин, где нет места мыслям, это не идеологическая обработка. Медитация не учит вас ничему, – в сущности, она просто развивает вашу способность к внутреннему созерцанию без ума, без мыслей. Самое лучшее время для медитации – безмятежное детство”. (Ошо)
Эту медитацию делают на закате. Продолжительность - 1 час. Состоит из 4 стадий.
Стадия 1: (15 мин)
Закройте глаза. Раскрепоститесь, и пусть ваше тело трясется, чувствуя энергии, движущиеся от ног. Позвольте этому распространиться повсюду, и станьте этой тряской.
Стадия 2: (15 мин)
Не открывая глаз, начните танцевать любым способом, и пусть все тело движется, как ему хочется.
Стадия 3: (15 мин)
Встаньте ровно, замрите и будьте абсолютно неподвижны, свидетельствуя все, что происходит снаружи или внутри.
Стадия 4: (15 мин)
Продолжая оставаться с закрытыми глазами, ложитесь и будьте неподвижны.
Звук прилагается!
Аудио: Медитация Кундалини - часть 1
Аудио: Медитация Кундалини - часть 2
Аудио: Медитация Кундалини - часть 3
Аудио: Медитация Кундалини - часть 4