Сообщение от: 2024-02-11 16:22:47
Как управлять реальностью принимая ответственность.
Мы управляем тем, что принимаем. Эта практика поможет вернуть фокус на себя и ответственность за свои действия.
👌Это поможет начать трансформацию, найти решения там, где их сложно найти.
В том числе отлично работает, если вы чувствуете сопротивление начать что-то, что решили делать: проект, обучение, работу и тд.
⬇️Уделите себе 30 минут времени. Возьмите лист бумаги и ручку
Начните писать за что вы можете взять ответсвенность в своей жизни прямо сейчас
🌟Сейчас я могу писать все, что я чувствую и беру за это ответсвенность.
🌟Сейчас я нахожусь (опишите обстановку) и беру за это ответсвенность.
🌟Сейчас я испытываю (какую эмоцию) и беру за нее ответсвенность.
🌟Сейчас я испытываю (физическое ощущение - сонливость, голод, лень, тепло, холод) и беру за это ответсвенность.
🌟Сейчас я хочу (что-то съесть, куда-то пойти и тд.) и беру за это ответсвенность.
🌟Сейчас я переживаю/беспокоюсь (о чем?) и беру за это ответсвенность.
🌟Далее напишите как можно больше подобных пунктов. После того, как закончите, проговорите вслух каждую фразу и почувствуйте, какие ощущения возникают? Примите все свои ощущения и тот факт, что вы принимаете ответсвенность за все ,что выписали.
🌟В конце поблагодарите себя за выполнение практики.
Школа осознанного развития Арканум ❤️