Сообщение от: 2022-12-15 08:11:00
КАК УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ В ЗИМНИЙ ПЕРИОД
Все знают о "контрастном душе".
А как его делать?
А чем он полезен?
А кто регулярно практикует?
⠀
Начнём с того, чем же он полезен:
👍Разгоняет обмен веществ
👍Укрепляет иммунитет
👍Делает кожу упругой
👍Улучшает кровообращение
👍Повышается устойчивость к перепадам температур
👍Снимает напряжение в мышцах
👍Помогает при варикозе
👍Улучшает настроение
⠀
✅ Контрастный душ лучше делать утром. Он мобилизует все системы организма, помогает ему проснутся, даёт заряд бодрости на весь день.
⠀
✅ Сначала нужно прогреться под теплой водой. Потом повысить до горячей на 1 минуту и резко включить холодную на 20 секунд.
⠀
✅ На первый раз достаточно сделать так 2 раза, постепенно увеличивая до 5 раз. Голову поливать не нужно.
⠀
✅ Заканчивайте всегда холодной водой. Вы обязательно почувствуйте прилив энергии и хорошего настроения.
Мы называем это "словить бодрячок".
⠀
Друзья, кто понимает контрастный душ, поделитесь в комментариях⬇️