Сообщение от: 2022-10-23 08:11:00
5 ВАЖНЫХ ФАКТОВ О МОЗГЕ, ПОНИМАНИЕ КОТОРЫХ ПОМОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ
Человеческий мозг обладает бОльшими возможностями, чем мы привыкли думать. Его можно тренировать и заставлять работать иначе.
💥А это, в свою очередь, и определяет то, какой будет ваша жизнь.
Вот пять фактов о мозге, которые могут помочь вам понять, почему в вашей жизни происходит то, что происходит, и с чего начать, чтобы ваша жизнь начала меняться:
💥1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением.
Он в равной степени реагирует на все, о чем вы думаете, для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями.
По этой причине возможен, так называемый, эффект плацебо.
Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то и реагирует он на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.
Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении.
Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.
Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови.
❗Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.
💥2. Вы видите то, о чем думаете больше всего.
О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта.
Например: Если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.
❗Почему это важно знать?
Дело в том, что выбраться, например, из стрессовой ситуации можно, перепрограммировав свое мышление.
Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам?
Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками. Это не совпадение.
❗Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.
💥3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте.
В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера.
❗Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги.
Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать (см. пункт № 1).
❗Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли.
Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель этой практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными.
💥4. Периодически отключаться — это жизненно важно.
Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.
❗Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитация. Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.
В отпуске выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы. Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищается» голова.
💥5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически.
Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи.
Этот процесс биологи называют нейропластичностью.
Вот как это работает: Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи.
Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность.
💥Каждый день у вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться. У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите.
Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове.