Сообщение от: 2022-10-07 08:33:35
ТЕХНИКИ РАБОТЫ СО СТРАХАМИ
Техника №1⃣
Выпишите максимально подробный список страхов. Пишите все, что идет в голову, минимум 15 минут. Выберите тот страх, который актуален на сегодняшний момент. С остальными будете работать позже. Переходите к следующим техникам.
Техника №2️⃣
Напишите страху письмо. Затем левой рукой напишите ответ страха. Я подготовила для вас шаблон такого письма:
📌Шаблон письма:
Здравствуй мой страх ______(какой? страх чего?).
Ты называешься________(назови его по имени).
Когда ты присутствуешь, я чувствую ________.
Страх, ты говоришь мне о том, что _________.
И даешь мне понять, что _______.
Страх, ты обращаешь мое внимание на_______.
И освобождаешь меня от следующей нежелательной деятельности: _______ (перечислить).
Страх, ты полезен для меня тем, что _______.
Ты исполняешь роль _________.
Страх, ты относишься к сфере_________.
Страх, ты — как способность, которую я хочу развить. (назвать способность)
Страх, я благодарю тебя за _________.
Страх, ты дал мне возможность__________.
Страх, я хочу___________.
Теперь представьте, что страх — это вы. И вам пришло письмо. Что в нем? Напишите ответ страха левой рукой, или правой, если вы — левша.
Техника №3⃣
Представьте, что все, чего вы боялись, уже произошло. Что самого страшного в этом? Придумайте ход ваших действий в этой ситуации.
Техника №4⃣
Доведите страх в воображении до абсурда. Представьте комичную ситуацию и посмейтесь над ней.
✨Друзья, узнать, как избавиться от негатива и страха неизвестности, вы можете на сегодняшнем СТРИМЕ от Дарьи Ереминой.
Ждём вас сегодня, 7 октября, в 19:00 мск.
Переходите в трансляцию на ютюб 👉🏻 https://vk.cc/ch9KKi включайте напоминание, готовьте свои вопросы и присоединяйтесь в указанное время!
Видео: Клип @arcanumplanet