Сообщение от: 2022-07-16 04:07:00
СДЕЛАТЬ ДО 9 УТРА
То, как мы начинаем свое утро, во многом определяет, каким будет целый день. Замечали, как все валится из рук, когда встанешь не с той ноги?
Пора это изменить. Первый шаг — правильное утро.
Улыбнитесь 😊
Первым делом, после того как вы открыли глаза, улыбнитесь.
Любой нейрофизиолог вам скажет, что мимическая мускулатура связана с полушариями мозга. Когда вы улыбаетесь или хмуритесь, то посылаете сигнал мозгу, который совпадает с ощущением счастья или грусти. Вот почему улыбка на самом деле создает хорошее настроение. Никаких фокусов, чистая наука.
Сделайте зарядку 🤸
Если вы давно не занимались спортом, начать сложно. Но попробуйте уделять зарядке всего 5-7 минут ежедневно. Это поможет втянуться. Даже такое непродолжительное занятие придаст сил и вы почувствуете себя лучше.
Выпейте стакан воды 🥛
Как только вы открыли глаза, протяните руку, возьмите стакан воды и выпейте. Кроме того, вода разжижает кровь, очищает кишечник от токсинов и регулирует давление. Эта полезная привычка помогает укреплять здоровье.
Посидите в тишине 🤫
Тишина очень важна для нашего счастья, поэтому каждый день уделяйте время, чтобы войти в состояние покоя.
Постарайтесь не только сидеть в тишине, но и остановить внутренний диалог. Просто отключитесь от шума — и почувствуете умиротворение.
Составьте план на день ✍🏻
Список важных дел дня должен основываться исключительно на том, что можете сделать лично вы.
‼ Каждый раз, нажимая кнопку повтора сигнала будильника, вы входите в состояние сопротивления своему дню, своей жизни, пробуждению и созданию жизни, о которой, по вашим же словам, мечтаете. А ведь просто изменив распорядок утреннего подъема, вы в буквальном смысле измените все.
Попробуйте!
❓Как вы начинаете свое утро?