Сообщение от: 2019-01-09 17:36:00
Самое первое, что учит нас в жизни принимать и отпускать - это наше дыхание. Через вдох мы учимся принимать, а через выдох, отпускать. Йоги говорят, что чем дольше мы можем обходиться без дыхания, тем мы здоровее.
⠀
Но кроме этого, дыхание может показать нам, что мы не отпускаем, и что мы не принимаем в той или иной ситуации. Вспомните, когда мы говорим о чём-то что нас волнует, непроизвольно происходит тяжёлый вздох и тяжелый выдох.
⠀
Чтобы позволить проблеме начать изменяться, мы должны сначала её принять и отпустить. И один из способов это сделать, через дыхание. Но предлагаю делать это вместе с наполнением проблемных зон энергией.
⠀
Итак схема следующая:
1. Сконцентрируйтесь на проблеме и начните наблюдать за своим дыханием.
2. Когда почувствуете достаточную погруженность, сверху на вас начнёт опускаться поток света.
2. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание.
3. Позвольте свету проходить сквозь вас усиливая принятие всего, что с вами происходит.
4. Продержитесь хотя бы минуту без воздуха, усиливая вашу способность отпустить все, что мешает в проблеме. Выдохните. И с новым вдохом впустите в себя и свою жизнь, то чего вам так не хватало.
5. Отдышавшись, сконцентрируйтесь на проблеме, наблюдайте за дыханием и своим состоянием.
6. Когда почувствуете достаточную погруженность, сверху на вас начнёт опускаться поток света.
7. Сделайте глубокий выдох и задержите дыхание.
8. Позвольте свету проходить сквозь вас, усиливая отпускание всего, что с вами происходит и что мешает избавиться от проблемы. И очищает вас.
9. Отличным результатом будет если вы сможете продержаться минуту без воздуха, отпуская всё мешающее, и усиливая желание вместе со вдохом, открыться миру, и принять всё новое, что поможет вам измениться и впустить новое в жизнь.
⠀
Лучше всего повторять практику 3 раза подряд. Или же до состояния отпускания.