Сообщение от: 2018-03-31 13:00:14
ПОЧЕМУ Я ЗАСТРЯЛ В НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЯХ?
Ввиду последних, жутких событий, мне писали и звонили люди с просьбой помочь выйти из эмоциональной подавленности. Некоторые из моих знакомых настолько погрузились в переживания, что никак не могли сдвинуться из этих состояний самостоятельно, не могли думать ни о чем другом, много плакали и это приводило к жутким эмоциональным, изматывающим состояниям, которые были морально разрушающими для человека.
⠀
В чем же причина, застревания в негативных эмоциях?
⠀
На самом деле причина кроется в ситуациях прошлого, в не прожитых эмоциях.
⠀
ПРИВЕДУ ПРИМЕР:
Мне позвонила моя знакомая с просьбой помочь разобраться, почему она никак не может выйти из состояния эмоциональной подавленности, тревожности, жутких переживаний и залипания в негативе, которые накатили на неё в связи с ситуацией в Кемерово. Она не могла нормально работать и все её мысли крутились лишь только там, и очень подавляли её морально. Когда мы стали разбираться, что именно она испытывает, то выяснили, что это состояние страха и беспомощности, который возникает у неё при мысли о закрытом кинотеатре в котором погибли дети. В этот момент ей хотелось спрятаться под одеяло или убежать от этого. Мы стали разбирать ещё глубже и нашли причину в ситуации, которая произошла пару лет назад. В один из дней, зайдя в ванную комнату, её дверь захлопнулась, замок был сломан, а дверь всегда была открыта до этого момента. Но именно тогда-эта дверь захлопнулась. Моя знакомая оказалась закрытой в маленьком пространстве ванной, без средств связи и находилась там более 6 часов!!! Естественно её посещали различные мысли и эмоции в тот момент. Испытываемый страх был сумасшедшим, но он подавлялся. В конечном итоге, всё обошлось и она вышла из заточения. Но! Это осело в её памяти, стало травмой и воспоминанием паники того момента. И после , любая новость или ситуации о заблокированных дверях, закрытых помещениях, даже любого ассоциативного характера, может включать в ней эти эмоции страха вновь и вновь. Тк ситуация в Кемерово абсолютно ужасна и привела сильнейший резонанс в общественности, эмоции задели каждого жителя нашей страны. И в случае с моей знакомой, данная ситуация задела именно её с лихвой, тк у нее были заблокированы эмоции в прошлом и не прожиты до конца, по этому психика погружала её в то состояние указывая на блок.
⠀
В таких ситуациях, если вы чувствуете застревание в негативе, если не можете эмоционально выбраться из подобных состояний, не бегите от них, не прячьтесь, а проживите осознанно в полной мере. Хочется плакать - плачьте с намерением выпустить все зажимы изнутри, всё напряжение. Хочется кричать - сделайте это. Можно рвать бумагу, выплеснуть эмоции через рисунок, а также, можно включить музыку и отпустить своё тело, не танцуя как на дискотеке, а отпустив его и дав ему волю двигаться так, как ему хочется. Прожив этот эмоциональный блок, разрядив его, вы будете чувствовать себя уравновешенно, спокойно и придёт чувство облегчения, вы не будете больше настолько сильно слипаться с ситуациями, которые вас стягивают в моральную подавленность.
⠀
Дышите жизнью, каждым её моментом, каждым часом, каждой минутой! Любите все, что имеете, свою жизнь и своих близких!