Сообщение от: 2018-03-09 10:26:00
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ: ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?
Автор: Алексей Юрков
Давайте сначала рассмотрим понятие дыхания и дыхательной практики. Под дыханием понимают поступление в организм кислорода и удаление углекислого газа. А под дыхательной практикой понимают медитативный процесс концентрации внимания на дыхании. Овладение дыхательными практиками дает как минимум 3 положительных эффекта:
1. Повышение уровня энергии;
2. Повышение осознанности;
3. Появление и растворение психосоматических блоков.
Работа с дыханием это базовый элемент практики в большинстве духовных и магических традиций. Особые техники дыхания используются не только в йоге (пранаяма), но и в суфийских традициях, в каббале, в буддизме, даосизме, в христианстве (исихазм). Такие работы с дыханием помогут получить первоначальные навыки концентрации и деконцентрации внимания, изучить свои энергетические каналы и тонкие тела.
Существует также мнение о том, что дыхательные практики могут нанести практикующему вред. Например, мнение Г.И. Гурджиева, описанное им в книге «Взгляд из реального мира». В своей статье он достаточно негативно говорит о вреде осознанной работы с дыханием и предупреждает об опасностях, подстерегающих практика. Но за почти 100 лет, прошедшие после публикации книги, реальных подтверждений вреда работы с дыханием найдено не было!
Также в качестве потенциально опасного метода дыхания рассматривают холотропное дыхание по методу Станислава Грофа. Но не будем забывать, что данный метод в 1975 году был признан психотерапевтической практикой и часто назначался врачами в качестве альтернативы лечения психотропными препаратами.
Холотропное дыхание представляет собой экспериментально доказанный и научно-подтвержденный метод выявления и решения психологических проблем.
Хотя для применения данного метода существуют противопоказания:
- сердечно-сосудистые заболевания;
- астма;
- глубокие неврозы;
- заболевания мозга;
- беременность;
- острые инфекционные болезни.
Очевидно, что страхи и опасения по поводу работы с дыханием сильно преувеличены.
Здравый смысл, чувство меры и квалифицированный преподаватель помогут Вам освоить работу с дыханием и стать более здоровым, энергичным и осознанным человеком!
Кстати, 23, 24 и 25 марта пройдёт первая ступень тренинга по дыхательным практикам "Звезда".
Подробнее узнать о нем и записаться Вы можете по ссылке: http://arcanum.ru/zvezda
Ссылка: Энергетические дыхательные практики "Звезда". 1 ступень