Сообщение от: 2022-01-20 21:13:36
Очень хорошее учебное видео, где подробно, с паузами разбирается комплекс Игры пяти зверей (У Цинь Си).
Десять форм, пять пар упражнений цигун, каждая пара символизирует игру определённого животного: тигра, оленя, медведя, обезьяны и журавля.
Если вы изучали этот комплекс, то у вас есть возможность проверить себя, откорректировать свое исполнение, отточить движения.
Если вы не знаете его, можно попробовать самостоятельно поразбирать эти движения и повторить их.
К сожалению, это только фрагментарное пошаговое учебное видео. Полного непрерывного исполнения комплекса под правильную музыку, соответствующую этому комплексу, здесь нет.
Упражнения комплекса У Цинь Си обладают обще-укрепляющим действием. Способствуют улучшению обмена веществ, оздоровлению внутренних органов и опорно-двигательной системы, при продолжительных регулярных занятиях укрепляют иммунитет, снимают внутреннее напряжение, улучшают работу головного мозга и развивают творческие способности. Также считается, что эти упражнения цигун способствуют увеличению продолжительности жизни.
🌀 Более подробно о комплексе можно почитать здесь:
https://vk.com/topic-26512980_30758286
Видео: 五禽戏学习篇 标清