Сообщение от: 2021-02-28 19:16:10
Дыхание «освобождения сердца и наполнения живота».
Избавьтесь от всех посторонних мыслей.
🗯 Медленно выдыхайте через рот, выпуская негативную ци.
Плавно вдыхайте через нос, отпуская живот, чтобы пустить внутрь положительную космическую ци.
Выполните 36 циклов дыхания животом.
❗Это дыхание в сочетании с медитацией является очень мощным средством излечения болезней и, несмотря на его кажущуюся простоту, называют «медитацией, спасающей жизнь».
👉🏻 Такую медитацию можно выполнять лежа, сидя или стоя.
Важно, чтобы вы занимались в тихой, уютной обстановке, где вас ничто не будет отвлекать. Если вам трудно долго стоять с закрытыми глазами, сядьте в обычную позу для медитации со скрещенными ногами, или на удобный стул, держа спину прямо, или лягте на кровать.
👉🏻 Закройте глаза и полностью расслабьтесь, внимание направьте на больной орган, представьте его и пожелайте, чтобы он выздоровел. Представляйте, как больной орган омывается исцеляющей жизненной энергией, поступающей к нему на вдохе, очищается и выздоравливает. Попробуйте увидеть его совсем здоровым.
Постарайтесь удерживать мысленный образ как можно дольше и без напряжения, когда же его очертания станут расплывчатыми, немного отдохните, не открывая глаз. Отдохнув, снова повторите положительную визуализацию.
👉🏻 Делайте это упражнение по пять минут, два раза в день. В зависимости от степени и характера заболевания эффект от упражнения может наступить достаточно быстро, хотя в серьезных случаях для излечения рекомендуется выполнять упражнение на протяжении нескольких месяцев.
❗ Прежде чем перейти к дыхательным упражнениям, вы должны запомнить общие правила:
• для занятий необходимо состояние эмоциональной уравновешенности, а еще лучше – ощущение радости; никогда не упражняйтесь, если вы раздражены или огорчены, иначе вы «отравите и себя, и свое тело»;
• во время выполнения упражнений, если нет специальных указаний, губы должны быть сомкнуты, а кончик языка касаться неба. При таком положении языка замыкаются энергетические меридианы – заднесрединный, проходящий от промежности через позвоночник к головному мозгу, и переднесрединный, спускающийся от головного мозга по передней стороне тела к промежности. Это позволяет соединиться внутреннему и внешнему дыханию и направить впитываемую энергию в энергетический центр даньтянь в низу живота;
• вдох должен производиться только носом (если нет специальных указаний); считается, что дыхание через рот укорачивает жизнь.
🗯
Ши Голян