Сообщение от: 2017-03-31 12:28:52
ВЛИЯНИЕ ТАЙЦЗИ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА
Доказанное положительно влияние тайцзи при заболеваниях сердца, артритах, воспалительных процессах, диабете 2 типа.
Мощное влияние тайцзи на долголетие и здоровье лишь только в последние годы привлекло внимание ученых, которые начали проверять и измерять эффекты этих практик на здоровье.
В 2011 году анализ учеными медицинских баз данных (1) показали положительный эффект тайцзи при гипертонии, артритах, психологических заболеваниях, значительно уменьшает количество падений в пожилом возрасте и в целом значительно улучшает общий уровень здоровья в пожилом возрасте.
В 2015 британский журнал Sport Medicine опубликовал научную статью (2) о положительном влиянии занятий тайзци при заболеваниях сердца, артритах, хронической обструктивной болезни легких и рекомендуется учеными в том числе при раке.
Еще одно любопытное исследование (3) провели в University of California — в ходе ряда исследований ученые проверяли влияние тайцзи на уменьшение воспалительных процессов у выживших после рака груди. В итоге исследование показало уменьшение количества основных маркеров воспаления после 3 месяцев занятий (3 раза в неделю по 2 часа):
Исследование (4), опубликованное в New England Journal of Medicine (NEJM) показало, что пациенты с болезнью Паркинсона значительно улучшали походку, осанку и меньше падали.
Еще одно исследование (5) использования практики тайцзи среди хронических «сердечников» показало значительное улучшение качества жизни и сна.
У больных сахарным диабетом 2 типа согласно исследованию (6) практика тайцзи помогает улучшить уровни сахара в крови и улучшить отклик иммунной системы.
Данные еще одного исследования (7) опубликованного в American Journal of Geriatric Psychiatry показывают, что еженедельные занятия тайцзи вместе со стандартным лечением депрессии помогают избавиться от симптомов депрессии.
В другом исследовании о положительном влиянии тайзци на больных депрессией принимало участие 112 больных старше 60 лет. Людей разделили случайным образом на 2 группы: одна раз в неделю слушала 2-часовую лекцию о ЗОЖ, вторая — еженедельные 2-часовые практики тайцзи. Плюс к этому обе группы получали медикаментозную помощь в борьбе с депрессией.
В результате 10-недельного эксперимента 94% участников, занимавшиеся тайцзи, получили оценку 10 и меньше по Hamilton Rating Scale for Depression (тест на депрессию, в котором превышение 10 означает официальный диагноз «депрессия»). Среди тех, кто не занимался такого же уровня добились только 77% участников.
Тайцзи — гимнастика для здоровья и долголетия
Имеются также свидетельства влияния тайцзи на общее состояние иммунитета, долголетие, положительное влияние на сон. Официальная наука пока только начинает изучать тайцзи и применение этих практик для помощи больным, а главное всем кто хочет не болеть.
К сожалению, занятия тайцзи невозможно освоить по Youtube без прямой передачи от мастера, да и качество занятий и их влияние также зависит от уровня мастера.
источник: http://zozhnik.ru/nauka-o-polze-tajczi/