Сообщение от: 2025-08-07 09:19:37
Автор видео рекомендует:
- Чтобы развивать подвижность тазобедренных я рекомендую не застывать в одной позе , а больше двигаться.
Отлично если вы будете иногда создавать изолированное движение в одном бедре, оставляя таз и второе бедро неподвижно. Все движения должны быть медленными, подконтрольными.
Видео: Клип сообщества nastyatoledo