Сообщение от: 2021-07-26 06:36:00
💥МОЖНО ЛИ УПРАВЛЯТЬ СТРЕССОМ И КАК ЭТО СДЕЛАТЬ.
В современном мире человек живет в перманентном состоянии стресса, что приводит к тому, что в теле накапливается слишком много напряжения, формируются мышечные блоки, которые нарушают кровоток в тканях.
Нарушение кровотока, в свою очередь, ухудшает снабжение внутренних органов кислородом и полезными веществами, а также препятствует выводу продуктов жизнедеятельности клеток, тем самым повышая риск развития заболеваний и снижая иммунитет.
💥Можно ли научиться управлять стрессом, чтобы снизить его негативное влияние на организм?
Конечно!
Для этого важно владеть техниками расслабления для ежедневной профилактики и техниками телесной терапии для снятия глубоких зажимов в теле, вызванных хроническим стрессом.
💥Когда мы говорим об управлении стрессом, важно понимать, что есть 3 типа ситуаций, которые могут вызывать у вас стресс, и работа с каждым из них будет разной:
- фоновый ежедневный стресс: и тут важно научиться расслабляться, хотя бы каждый день перед сном (например, с помощью глубокой медитации со стихией Воды или расслабляющего аутотренинга по Шульцу),
- острая стрессовая ситуация (важная встреча, экзамен, ссора, форс-мажор и т.п.): здесь необходимы техники управления своим состоянием, когда вы не даете запуститься гормональному каскаду стресс-реакции, быстро возвращая себя в ресурсное состояние (тут будут полезны энергодыхательные практики с определенными чакрами),
- хронический стресс, когда его последствия уже проявлены в теле в виде мышечных зажимов, нарушающих кровоснабжение внутренних органов - это самая сложная и долгая работа, нужны специальные техники телесной терапии.
Подробнее об этом я расскажу сегодня, 26 июля, в 19:00 по Мск на своем 💥Бесплатном онлайн-занятии "Дыхание силы: Как избавиться от стресса за 15 минут".
💥Регистрируйтесь на него по ссылке: https://vk.cc/c4dnim
И до встречи на занятии!
Автор: [id422782475|Алексей Юрков]